Suchý február 2026 pozýva Slovákov na mesačnú pauzu od alkoholu. Ukazuje, že menej pitia môže znamenať viac času, lásky, spánku aj peňazí  

Bratislava, 22.1.2026 – Iniciatíva Suchý február už po 14. raz pozýva verejnosť na dobrovoľnú mesačnú abstinenciu od alkoholu či iných návykov. Ponúka príležitosť zamyslieť sa nad tým, čo nám alkohol, drogy či neustále „scrollovanie“ na sociálnych sieťach skutočne dávajú a čo naopak berú. Česko-slovenská osvetová kampaň má aj v roku 2026 za cieľ posilniť povedomie o výzve a otvoriť širšiu spoločenskú diskusiu o vedomom vzťahu k alkoholu, prevencii, životnom štýle, fyzickom zdraví a duševnej pohode – bez moralizovania a zákazov, s dôrazom na slobodné rozhodovanie jednotlivca.

Prevencia, ktorá sa nás môže týkať viac, ako si pripúšťame

Suchý február je výzva pre každého, kto chce na čas prehodnotiť svoj vzťah k alkoholu – bez ohľadu na to, či pije denne, len cez víkend alebo príležitostne. Na Slovensku pritom nejde o okrajovú tému. Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) bolo v roku 2024 v súvislosti s alkoholom hospitalizovaných takmer 14-tisíc ľudí, pričom 17 % z nich malo diagnózu alkoholovej cirhózy pečene. Tieto čísla poukazujú na to, že hoci sa alkohol v spoločnosti často vníma ako bežná súčasť oddychu či osláv, jeho zdravotné dopady zostávajú významné.

Dostupné dáta však zároveň naznačujú aj pozitívny posun. Hoci takmer 14-tisíc hospitalizácií zostáva vysokým číslom, v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi ide o pokles. Rovnako klesol aj počet vyšetrení v psychiatrických ambulanciách súvisiacich s alkoholom z takmer 30-tisíc v roku 2023 na približne 27-tisíc v roku 2024. Podobný trend zaznamenávajú aj ďalšie krajiny Európskej únie, kde dlhodobo dochádza k postupnému poklesu spotreby alkoholu, najmä medzi mladšími vekovými skupinami. Odborníci však upozorňujú, že za týmto trendom môže byť aj zmena správania spoločnosti – mladí ľudia si nachádzajú nové formy úniku z reality a alkohol tak často nahrádzajú inými zlozvykmi a závislosťami.

Práve preto chce Suchý február ponúknuť nenásilnú príležitosť na zmenu, ktorá má ľuďom ukázať, že aj dočasná pauza môže byť jednou z možností, ako vedomejšie s týmito zlozvykmi pracovať. Zároveň má slúžiť najmä ako podnet na inšpiráciu, motiváciu či zamyslenie.

Nový kampaňový web prevedie účastníkov mesačnej abstinencie deň po dni

Súčasťou tohto ročníka je aj nová interaktívna webová stránka www.suchyfebruar.sk, ktorá účastníkov prevedie výzvou deň po dni a ponúkne im praktické odporúčania a témy – od tipov na kvalitnejší spánok, cez využitie voľného času, až po zdravotné a finančné benefity mesačnej pauzy. Web pritom vychádza zo skúseností a postrehov účastníkov predchádzajúcich ročníkov. Iniciatíva tak ide nad rámec samotnej abstinencie a chce ľuďom ponúknuť motiváciu a podporu počas celého mesiaca. 

Suchý február môže byť užitočný „samotest“ 

Dobrovoľná mesačná abstinencia môže byť praktickým spôsobom, ako si uvedomiť, akú rolu má alkohol v našom každodennom živote a čo môže priniesť jeho dočasné obmedzenie. Ako hovorí hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva SR pre medicínu drogových závislostí a riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Bratislava, MUDr. Ľubomír Okruhlica: „Suchý február je výborným motivačným a aktivačným momentom, ktorý ľuďom umožňuje zamyslieť sa nad svojím životným štýlom a konzumáciou alkoholu. Zároveň si tak môžu sami otestovať, či sú schopní tento mesiac vydržať. Výzva so sebou prináša množstvo benefitov a po jej absolvovaní ľudia často zistia, že sa im bez alkoholu zvýšila nielen psychická pohoda a spokojnosť, ale napríklad aj výkonnosť v práci či kvalita medziľudských vzťahov.“

Zároveň upozorňuje, že mesačná abstinencia môže človeku pomôcť odhaliť, či pre neho alkohol nepredstavuje už vážnejší problém. „Existujú na to dva hlavné ukazovatele. Prvým z nich je, ak človek počas úvodných dní pocíti abstinenčné príznaky – nutkavý pocit napiť sa, potenie, problémy so spánkom alebo nervozitu. Tieto príznaky po niekoľkých dňoch ustúpia, avšak už ich prítomnosť naznačuje, že organizmus má s alkoholom problém. Druhým ukazovateľom je, že aj napriek tomu, že abstinenčné príznaky po niekoľkých dňoch ustúpia, človek nie je schopný výzvu dokončiť a nedokáže kontrolovať chuť napiť sa. To je jasným signálom, že ak tento problém nezvládne ďalej riešiť sám, mal by vyhľadať odbornú pomoc. Potrebné je pripomenúť aj to, že alkohol je toxická látka a vo všeobecnosti je škodlivý v akýchkoľvek množstvách.”

MUDr. Boris Bodnár, riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Košice tiež dodáva, že: „Konzum alkoholu spôsobuje okrem iného aj zmeny v afektivite, ktoré po jeho vysadení nebývajú a jednotlivec sa cíti pokojnejšie a vyrovnanejšie. Abstinencia pritom môže mať pozitívne dopady aj na ďalšie oblasti – napríklad na pamäť či sexuálny život.“ Zdôrazňuje, že „hoci často počúvame vetu ´alkohol mi nechýba´, práve pri takejto kampani si človek naozaj uvedomí, koľko sebazaprenia ho stojí odolať nutkaniu ho užiť.“

Štyri hodnoty, ktoré výzva prináša: čas, láska, spánok a peniaze

Tohtoročná kampaň sa zamerala na štyri hodnoty, ktoré účastníci výzvy najčastejšie opisujú ako jej najväčšie prínosy. Sú nimi čas, láska, spánok a peniaze. Základné posolstvo je jednoduché: menej alkoholu môže znamenať viac energie a času, kvalitnejší spánok, lepšie vzťahy aj úsporu peňazí.

„Smysluplně využitý čas je jedním z největších přínosů Suchýho února. Když nepijete, můžete si třeba v pátek zajít s kamarády do hospody a v sobotu už posílat fotky z hor, jak popisují sami účastníci Sucháče,“ vyzdvihuje Petr Freimann, spoluzakladateľ kampane.

Freimann taktiež pripomína, že alkohol sa môže výrazne podpisovať aj na kvalite oddychu: „Přestože alkohol může usnadnit rychlé usnutí, zároveň narušuje spánkové fáze odpovědné za jeho regenerační funkci. Výsledkem je spánek, který může působit dostačující z hlediska délky, ale je ve skutečnosti méně kvalitní a více fragmentovaný. Vysazení alkoholu, již na dobu několika týdnů až jednoho měsíce, umožňuje těmto procesům postupný návrat k přirozeným rytmům.“ Pauza od alkoholu okrem iného znamená aj zásadnú finančnú úsporu, ktorú mnohí účastníci vnímajú už po niekoľkých týždňoch.

Iniciatíva zároveň upozorňuje, že dopady alkoholu často presahujú jednotlivca a premietajú sa aj do rodín, vzťahov a širšieho okolia. Ako hovorí doc. MUDr. Viktor Mravčík, Ph.D. z AquaLife Institute, jeden z organizátorov kampane: „O alkoholu je známo, že kromě negativních dopadů pro samotné uživatele způsobuje škody v jejich okolí – v rodině, sousedství, v celé společnosti. Narušené a nefunkční vztahy s blízkými jsou velmi častým nehmotným dopadem nadměrné konzumace alkoholu. Na druhou stranu vztahy jsou také často hlavním faktorem, který je motorem pozitivních změn směrem k vyšší kontrole nad užíváním alkoholu nebo abstinenci.”

Jedným z hlavných posolstiev kampane je aj to, že spoločenský život bez alkoholu nemusí znamenať obmedzenie, čo potvrdzujú aj slová  MUDr. Bodnára: „Zábava a stretnutie s ľuďmi môžu byť aj bez alkoholu spontánne a zaujímavé.“ Hovorí, že v spoločnosti často vnímame pitie ako niečo automatické, hoci prirodzenou voľbou môže byť aj abstinencia: „‚Normou‘ býva konzum alkoholu, ale opak je pravdou, že abstinencia je tou prirodzenou cestou. Na Slovensku musí človek, ktorý alkohol neužíva, vysvetľovať prečo to tak u neho je, pritom práve toto je samozrejmosť.“

Suchý február tak neodrádza od spoločenského života, ale naopak ukazuje, že je úplne v poriadku vybrať si v podniku nealkoholický nápoj a užiť si spoločný čas aj na triezvo.

Ak by ste mali pocit, že alkohol (alebo iné návyky) začínajú negatívne ovplyvňovať váš každodenný život, neváhajte sa obrátiť na informačnú a poradenskú linku Centier pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ).

Centrum pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Bratislava
02 / 5341 7464, cpldz@cpldz.sk

Centrum pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Košice
055 / 6222848, +421 948 123 244, cpldz.kosice@gmail.com

Viac informácií a možnosť zapojiť sa do výzvy nájdete na: www.suchejunor.cz

Simona Šmicová
Junior Account Manager | Healthcare

redakcia PremiumNews

The post Suchý február 2026 pozýva Slovákov na mesačnú pauzu od alkoholu. Ukazuje, že menej pitia môže znamenať viac času, lásky, spánku aj peňazí   first appeared on Premium NEWS™.