Chcete sa zbaviť tuku na bruchu? Vyskúšajte túto metódu z Blízkeho východu

03.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).

Príroda vám pomáha schudnúť ako nič iné, čo obyvatelia arabských krajín dokonale poznali už pred stáročiami. Ich objavom je petržlen, ktorý je výborný v boji proti nepoddajnému tuku. Takže ak chcete schudnúť, stojí za to zaviesť túto zeleninu do vašej stravy a venovať pozornosť najmä petržlenovej vňate a šťave.

Petržlen môže podporiť chudnutie.
Foto: pexels/Andres Ayrton

Vlastnosti petržlenu

Petržlen je jednou z najcennejších rastlín. Má nízky obsah kalórií, poskytuje približne 38 kcal na 100 gramov a obsahuje antioxidanty, éterické oleje a minerály ako železo, draslík a horčík. Čo sa týka vitamínov, obsahuje vitamín E, kyselinu listovú, zinok, meď a fosfor.

Vďaka bohatstvu živín má petržlen množstvo zdravotných vlastností:

pomáha čistiť telo od toxínov;

má pozitívny vplyv na chudnutie, urýchľuje stratu nadmernej telesnej hmotnosti;

má diuretický účinok, ktorý pomáha znižovať opuch;

podporuje činnosť obličiek a liečbu ochorení močových ciest;

zlepšuje trávenie;

reguluje krvný tlak;

má antispazmodický účinok, zmierňuje menštruačné symptómy a pomáha regulovať menštruačný cyklus;

podporuje liečbu reumatických ochorení.

Pomáha petržlen pri chudnutí?

Štúdia vykonaná v roku 2018 ukázala, že petržlen môže mať významný vplyv na urýchlenie chudnutia. Aj keď to nestačí na to, aby sme hovorili o „vedeckých dôkazoch“ propagujúcich zoštíhľujúce vlastnosti tejto zelene, stojí za to vedieť, že v arabských krajinách sa táto rastlina používa po stáročia ako spôsob, ako efektívne schudnúť.

Dá sa teda predpokladať, že zaradenie petržlenu do denného režimu – vhodnou stravou a tréningom – je ďalším krokom, ktorý podporuje chudnutie a navyše dodáva telu množstvo vitamínov a nutričných hodnôt.

V prírodnej medicíne je to najrozšírenejší petržlenový nálev a šťava, ktoré pri pravidelnom pití pomáhajú spaľovať tuk na bruchu a aj iných problematických miestach.

Petržlenová infúzia na chudnutie je známa z arabských krajín.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot

Infúzia z petržlenu

Ingrediencie:

250 ml vriacej vody

2 čajové lyžičky sušenej petržlenovej vňate alebo ¼ šálky čerstvej nasekanej petržlenovej vňate

Petržlenovú vňať zalejte vriacou vodou, prikryte a odstavte na 5-8 minút. Pripravenú infúziu ochlaďte a vypite ráno na lačný žalúdok. Nezabudnite zmes nesladiť, ak vám má pomôcť schudnúť. Ak sa vám nepáči jeho chuť, môžete pridať trochu citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Petržlenová šťava

Šťava s petržlenom sa často odporúča aj pri chudnutí. Nie je to síce jediná ingrediencia, ale rovnako ako v prípade nálevu je ho veľa a spolu s ostatnými ingredienciami vytvára vitamínovú bombu.

Ingrediencie:

veľký zväzok petržlenu

1 uhorka

1 jablko

1 citrón

Všetky ingrediencie pretlačte cez odšťavovač alebo rozmixujte na pyré. Túto zmes ihneď vypite, alebo ju môžete na jednu noc skladovať v uzavretej nádobe.

Foto: Pixabay/marker_photography

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako schudnúť na bruchu? Každé ráno pridajte čajovú lyžičku a vypite. Zoštíhľujúca spodná bielizeň pôjde preč

Nemusíte do seba pchať litre vody! Hydratujte sa dobre aj v horúčavách pomocou tohto

The post Chcete sa zbaviť tuku na bruchu? Vyskúšajte túto metódu z Blízkeho východu appeared first on Vášeň v tebe.