Čo si dávame na pleť, cíti aj naša pečeň

To, čo si dávame na pleť a telo, neovplyvňuje len náš vzhľad – ale aj našu pečeň, hlavný detoxikačný orgán. Koža a pečeň totiž spolupracujú omnoho viac, než si uvedomujeme. Kým pokožka (horná vrstva kože) predstavuje prvú obrannú líniu voči vonkajšiemu svetu, pečeň je centrálny filter, ktorý spracováva všetko, čo sa dostane do krvného či lymfatického obehu – vrátane látok, ktoré si nanášame na pokožku.

Koža – viac než len ochranný obal

Koža je najväčším orgánom ľudského tela a poskytuje ochrannú bariéru medzi prostredím a vnútornými orgánmi. V súlade so svojimi bariérovými vlastnosťami má koža aj významné metabolické vlastnosti. Koža obsahuje množstvo metabolických enzýmov (napríklad cytochróm P450, esterázy či transferázy), ktoré dokážu niektoré látky čiastočne rozložiť alebo neutralizovať. 

Jej detoxikačná schopnosť je však obmedzená — a väčšina látok, ktoré sa cez ňu vstrebú, putuje do krvného alebo lymfatického obehu, a teda aj do pečene. Koža, rovnako ako pečeň a obličky, je jedným z hlavných prispievateľov k celkovej antioxidačnej obrane tela. Xenobiotiká (chemické látky, ktoré sa v organizme bežne nevyskytujú) a niektoré endogénne toxické látky indikujú oxidačný stres a inzulínovú rezistenciu.

V praxi to znamená, že všetky kozmetické zložky, ktoré preniknú hlbšie do kože, nakoniec spracováva pečeň – podobne ako látky z jedla, liekov či alkoholu.

Pečeň – hlavný filter

Pečeň denne spracováva stovky látok – z potravín, kozmetiky, liekov aj prostredia. Ak je týchto látok príliš veľa, jej detoxikačná kapacita sa znižuje, a telo potom začne látky ukladať alebo reagovať zápalom. Výsledkom môže byť vznik tukového ochorenia pečene, označovaného ako Metabolic dysfunction Associated Steatotic Liver Disease (MASLD). 

Napríklad jedna štúdia skúmala prevalenciu MASLD, ktorá sa zvýšila súbežne so zvýšenou expozíciou enviromentálnym chemikáliam, ako sú ultrafialové filtre benzofenónového typu (UV filter typu BP) a parabény, ktoré sú rozšírené v produktoch osobnej starostlivosti.  Zistenia odhalili významne zvýšené koncentrácie niekoľkých parabénov a UV filtrov typu BP v krvi pacientov s MASLD v porovnaní so zdravou kohortou. Niekoľko štúdií naznačilo, že UV filtre typu BP môžu narúšať normálne fungovanie hormonálnych systémov a tiež metabolizmus lipidov, čo je kľúčový faktor v patogenéze MASLD. Podobne boli parabény, ktoré sa široko používajú ako konzervačné látky v kozmetike a farmaceutických výrobkoch, zistené v ľudských tkanivách a tekutinách, čo naznačuje ich všadeprítomnú expozíciu a bioakumuláciu. Predchádzajúce štúdie tiež naznačujú, že parabény môžu narúšať aj metabolické funkcie a podporovať steatózu pečene, čo je charakteristický znak MASLD.

MASLD je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov v západných (priemyselne vyspelých) krajinách. Súvisí to so stravovacími návykmi a životným štýlom. Postihuje asi 30 % dospelých, pričom u pacientov s diabetes mellitus a/alebo obezitou toto číslo dosahuje 60 – 80 %. Jej výskyt sa zvyšuje spolu s rastúcim výskytom obezity. No i keď väčšina prípadov MASLD súvisí s nadváhou, ochorenie sa môže vyvinúť aj pri zdravej hmotnosti.

MASLD je dlhodobé ochorenie spôsobené príliš veľkým množstvom tuku v pečeni a úzko súvisí s nadváhou, no i diagnózami ako sú cukrovka 2. typu a ochorenia srdca a krvného obehu.

Ako to všetko spolu súvisí?

Nanášame si na pokožku produkty – krémy, sérum, mejkap, telový olej. Niektoré aktívne látky či chemikálie v týchto produktoch môžu preniknúť pokožkou a vstúpiť do krvného obehu. 

Tieto látky – počnúc kozmetikou, cez environmentálne expozície, nekvalitnú stravu, nedostatok pohybu – prispievajú k zaťaženiu pečene. Ak je pečeň nadmerne zaťažená – dochádza k ukladaniu tuku a vzniku MASLD. Tento proces sa nemusí prejaviť výlučne ako problém pečene – môže sa prejaviť aj na pokožke: zhoršený stav kože, prejavy citlivosti, akné, či zmena sfarbenia pokožky môžu byť signálom, že pečeň nie je úplne „fit“.

Ako už bolo spomenuté, pokožka reaguje tiež na oxidačný stres, ku ktorému dochádza, keď sa hromadia voľné radikály a poškodzujú iné bunky. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré poškodzujú bunkovú DNA, spôsobujú zápal, rýchlejšie starnutie a narušenie kožnej bariéry. 

Telo odstraňuje škodlivé látky hlavne pečeňou a obličkami. Zatiaľ čo pokožka chráni telo pred látkami znečisťujúcimi životné prostredie a oxidačným stresom, nie je primárnym detoxikačným orgánom. Preto je dôležité podporiť celkovú funkciu pokožky aj konzumáciou zdravých potravín bohatých na antioxidanty, znížením stresu, kvalitným spánkom a dôslednou rutinou starostlivosti o pleť. 

Čo to znamená pre bežného človeka

Vyberajte si kozmetiku s čistejším zložením – menej syntetických parfumácií a konzervantov. Dávajte si pozor na oblasti s tenšou pokožkou (tvár, krk, dekolt) – kde penetrácia môže byť vyššia. Myslite na to, že kozmetika nie je jediný faktor – nezdravá strava, nadmerná konzumácia alkoholu, málo pohybu, obezita „zaťaž“ pečene výrazne zvyšujú.

Platí tiež, že ak sa staráme o pokožku zvonka s kvalitnými produktmi, ale ignorujeme vnútorné zdravie (pečeň, metabolizmus, stravu), môžeme sa dostať do situácie, že pokožka „zlyhá“.

Preto by starostlivosť o pleť mala byť komplexná – zahŕňať starostlivosť zvonka (kozmetika, ochrana) aj zvnútra (výživa, pohyb, obmedzenie alkoholu).

Praktické odporúčania

Vyberajte si kozmetiku s čo najčistejším zložením – menej parfumácie, menej syntetických látok.

Podporte pečeň zvnútra:

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty (mäkšie ovocie, bobule, orechy).

Pite dostatok vody, obmedzte alkohol.

Obmedzte alebo úplne vynechajte stravu s prázdnymi kalóriami, jedzte menej fruktózy a spracovaných potravín.

Pohyb podporuje lymfatický systém, zlepšuje prekrvenie kože, podporuje metabolizmus tuku a cukru.

Spánok – regenerácia pečene a kože sa deje najintenzívnejšie v noci, nedostatok spánku zhoršuje oxidačný stres.

Pravidelne sledujte signály: ak sa stav pokožky zhoršuje (suchosť, citlivosť, vyrážky), mohla by to byť výzva pre pečeň či metabolizmus – nie len „kozmetická“ záležitosť.

Koža a pečeň sú partnermi 

Koža a pečeň spolu tvoria systém, ktorý reaguje na to, čo robíme zvonka aj zvnútra. Ak je pečeň preťažená, často sa to prejaví aj na pokožke. Ak sa staráme o pokožku len zvonka, ignorujúc vnútorné zdravie, môžeme dosiahnuť len čiastočný efekt. Naopak, zdravá pokožka je často odrazom dobre fungujúcej pečene. Práve preto má zmysel starať sa o pokožku aj tak, že podporíme zdravie pečene. A to znamená: vedomý výber kozmetiky, konzumácia zdravej stravy, pohyb, dostatok spánku a hydratácia. Správne návyky môžu výrazne znížiť riziko metabolických komplikácií ako MASLD a zlepšiť aj vzhľad a pocit pokožky.

Pečeni pomôžu aj fosfolipidy

Pečeni postihnutej MASLD pritom môžeme pomôcť fosfolipidmi. Siahnuť môžete po voľnopredajnom lieku Essentiale® forte 600 mg, ktorý obsahuje esenciálne fosfolipidy – prírodné látky blízke fosfolipidom, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom tele. Esenciálne fosfolipidy obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú súčasťou bunkových membrán, a ich užívanie prispieva k regenerácii a lepšej funkcii pečeňových buniek. Tým celkovo zlepšujú metabolické procesy v pečeni. Hlavnou výhodou esenciálnych fosfolipidov je ich veľmi dobrá znášanlivosť a minimálne vedľajšie účinky.

Essentiale® forte 600 mg je liek na vnútorné použitie. Obsahuje esenciálne fosfolipidy. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľa.

Vedeli ste, že:

Na ktoré látky si dajte pozor v kozmetike

Aj keď väčšina kozmetiky spĺňa bezpečnostné normy, niektoré zložky môžu pri dlhodobom používaní prispievať k zaťaženiu pečene, hormonálnej nerovnováhe alebo zápalom v tele. Najmä ak sa kombinujú s nezdravou stravou či stresom.

Tu sú látky, ktorým sa oplatí vyhnúť alebo ich aspoň obmedziť:

Parabény (metyl-, propyl-, butylparabén…)
používajú sa ako konzervanty, no môžu pôsobiť ako endokrinné disruptory – narúšajú hormonálnu rovnováhu.

Ftaláty (najmä diethyl phthalate, DEP)
zmäkčovadlá v parfémoch a lakoch na nechty. Expozícia ftalátom môže byť nepriaznivo spojená s indikátormi LTF, čo naznačuje potenciálny toxický účinok expozície ftalátom na ľudskú pečeň.

Triklosan
antibakteriálna zložka v niektorých zubných pastách a mydlách; môže narušiť črevnú mikroflóru a pečeňové enzýmy. Jedna štúdia napríklad zistila zvýšenú proliferáciu hepatocytov a fibrózu pečene u myší vystavených TCS v potrave počas 12 týždňov.

Formaldehyd a jeho uvoľňovače (DMDM hydantoín, imidazolidinyl urea)
používané ako konzervanty; môžu spôsobovať podráždenie kože a pečene pri dlhodobej expozícii.

Syntetické parfumy (fragrance, parfum)
často skrývajú zmes desiatok chemikálií vrátane ftalátov; môžu spôsobovať bolesti hlavy, alergie a zaťaženie detoxikačných dráh pečene.

Tip:
Ak produkt obsahuje viacero týchto látok, skúste ho nahradiť prírodnejšou alternatívou. Dnes už existujú certifikované bio kozmetické značky, ktoré sú rovnako účinné, ale nezaťažujú detoxikačné orgány.

PR: Andrea Hinková

redakcia PremiumNews

The post Čo si dávame na pleť, cíti aj naša pečeň first appeared on Premium NEWS™.