Přerušovaný půst, při němž lidé omezují příjem potravin například jen na osm hodin denně, a po zbylých 16 hodin žádné kalorie nekonzumují, je podle odborníků z Rakouska, Německa a Británie jednou z „nejslibnějších metod“ pro snížení tělesné hmotnosti. MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Jak předejít nechtěnému žloutnutí zubů? Dentista zmínil dvě časté chyby, které lidé dělají Nadváhou […]
Menej ako 1 min.
min.
Přerušovaný půst, při němž lidé omezují příjem potravin například jen na osm hodin denně, a po zbylých 16 hodin žádné kalorie nekonzumují, je podle odborníků z Rakouska, Německa a Británie jednou z „nejslibnějších metod“ pro snížení tělesné hmotnosti.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Jak předejít nechtěnému žloutnutí zubů? Dentista zmínil dvě časté chyby, které lidé dělají
Nadváhou či obezitou přitom trpí stále více lidí a podle předpokladů expertů by jich v příštích 12 letech mohlo být i přes 50 procent světové populace, tedy kolem čtyř miliard.
Aby zjistili, jaká forma přerušovaného půstu je nejefektivnější, sledovali odborníci po tři měsíce 25 zdravých lidí, z nichž 11 mohlo každý den jíst jen v osmihodinovém intervalu, šest ve čtyřhodinovém a osm se stravovalo každý druhý den.
Po skončení experimentu, jehož se účastnili především lidé bez nadváhy, se ukázalo, že ti, kteří se stravovali jen každý druhý den, zhubli v průměru o 1,9 kilogramu. Zhubla i skupina, která mohla jíst jen v rámci čtyřhodinového intervalu, a to o 1,1 kilogramu. Naopak lidé, kteří měli na stravování k dispozici osmihodinový interval, přibrali 0,6 kilogramu.
I vzhledem k malému počtu účastníků studie odborníci upozorňují, že se na jejím základě nedají dělat definitivní závěry. Je ale možné vytvořit hypotézu, kterou bude dobré dále prověřovat.
MOHLO VÁM UNIKNOUT: Ohledně černého kašle dochází ke zvratu, říká Prymula. Dramatickou epidemii vyloučil
Páčil sa Vám článok? Podporte SIA NEWS!
Vaša podpora nám pomôže pokračovať v činnosti a vývoji systému SIA NEWS.
Ďakujeme za každú vašu podporu.
