Zátěžová deka je trendem, který má zajistit lepší spánek, více energie a dobrou náladu. „Jsou plněné skleněnými kuličkami nebo peletami a díky jemnému tlaku, který deka na tělo vytváří, se nám lépe vyplavují hormony, jako jsou oxytocin a serotonin. V důsledku toho se nám lépe usíná. Je to tím, že máte pocit, že se k […]
Menej ako 1 min. min.
Zátěžová deka je trendem, který má zajistit lepší spánek, více energie a dobrou náladu. „Jsou plněné skleněnými kuličkami nebo peletami a díky jemnému tlaku, který deka na tělo vytváří, se nám lépe vyplavují hormony, jako jsou oxytocin a serotonin. V důsledku toho se nám lépe usíná. Je to tím, že máte pocit, že se k vám někdo tulí,“ popsal majitel Sleeplab Štěpán Vilímek.
ČTĚTE TAKÉ: Koupu se v mléce jako Kleopatra. Influencerka zveřejnila dráždivé fotky, chce zůstat mladá.
Zátěžových dek je na trhu spousta. Liší se materiálem – některé jsou hřejivé, jiné naopak chladí, a rozdíl je i ve váze, která se pohybuje zhruba od dvou do zhruba 12 kil.
„Deka se posuzuje hlavně podle hmotnosti uživatele – měla by mít zhruba 10 procent hmotnosti člověka. To znamená, že pokud jsem muž vážící 80 kilo, zátěžová deka by v mém případě měla mít osm kilogramů,“ vysvětlil Vilímek.
Odborníci se na prospěšnosti neshodnou
Deka je podle odborníků vhodná téměř pro každého. Neměli by ji ale používat ti, kteří trpí spánkovou apnoe, a děti mladší dvou let. Naopak velmi pomoci může lidem, kteří trpí ADHD nebo poruchou autistického spektra.
„Deky mohou opravdu pomoci, obzvlášť když jsou potíže slabší nebo krátkodobější. Může to pomoci zmírnit třeba úzkost ohledně spánku a pomoci člověka uklidnit. Když jsou problémy dlouhodobější, tyto doplňky nestačí a je potřeba pracovat s návyky, se spánkovým režimem,“ uvedl pro CNN Prima NEWS psycholog Vojtěch Šafář.
Podle některých jsou ale podobné výrobky pouze marketingovým tahem. „Myslím, že takové věci nemají smysl. Naopak ke zdravému spánku je třeba chlad. To znamená, že teplá, těžká deka na spaní většinou není ideální. Lepší než se nechat objímat dekou, je nechat se obejmout člověkem,“ sdělil praktický lékař Cyril Mucha.
K lepšímu spánku mohou podle odborníků pomoci i další vychytávky, třeba brýle proti modrému světlu nebo spací masky, které světlu zabrání úplně.
MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Křeče v břiše a ukrutný průjem. Pitnou vodu v obci na Lounsku zamořily bakterie
