Padajú zo stromov a nestoja ani cent: ako z gaštanov vyrobiť domácu starostlivosť na unavené, ťažké nohy a viditeľné žilky

Gaštany (gaštan konský – Aesculus hippocastanum) sú jesenný poklad. Obsahujú escin – látku, ktorú nájdete aj v lekárenských géloch na unavené a ťažké nohy. Ukážem vám, ako ich bezpečne a účinne využiť v domácej kozmetike, čo dokážu a kedy siahnuť radšej po hotovom extrakte.

Gaštan konský vs. jedlý gaštan: na čo si dať pozor

Gaštan, ktorý používame do kozmetiky, je gaštan konský (lesklé hnedé plody v pichľavej šupke). Nie je jedlý – pri vnútornom užití je toxický. Jedlý je gaštan jedlý (Castanea sativa). Do domácich prípravkov používajte iba vonkajšie a nikdy ich nekonzumujte.

Prečo gaštany fungujú: escin v skratke

Escin podporuje mikrocirkuláciu, má protizápalové a protiedemové účinky a spevňuje steny drobných cievok. Preto sa extrakty z gaštana konského používajú v géloch na „ťažké“ nohy, pri sklone k opuchom či popraskaným kapiláram. V domácich receptoch vyťažíte z plodov predovšetkým taníny a saponíny, ktoré prečisťujú a tonizujú pokožku.

Kedy pomôže domáca kozmetika a kedy siahnuť po hotovom výrobku

Domáce prípravky sú fajn na pokožku – prekrvenie, komfort, zjemnenie. Ak máte výrazné kŕčové žily, pretrvávajúce opuchy, bolesť alebo kožné rany, riešte stav s lekárom a siahnite po štandardizovanom prípravku (alebo terapii), nie po DIY kozmetike.

Recept 1: rýchly gaštanový peeling na nohy

Šetrne zjemní a prekrví pokožku, vhodný 1–2× týždenne.

Postup

1. 6–8 čerstvých gaštanov umyte, osušte a nahrubo nastrúhajte (alebo rozmixujte pulzne).

2. Primiešajte 1 PL medu alebo 2 PL bieleho jogurtu, aby vznikla hustá pasta.

3. Naneste na vlhkú kožu nôh a masírujte 2–3 minúty bez silného tlaku.

4. Nechajte pôsobiť ďalších 5 minút a opláchnite teplou vodou.

5. Jemne osušte a aplikujte ľahký hydratačný krém alebo olej (mandľový, hroznový).

Minitip: ak máte citlivú pleť, pridajte 1 ČL rastlinného oleja – peeling bude jemnejší.

Recept 2: upokojujúci gaštanový odvar na obklady (po chôdzi/státí)

Vhodné po dlhom dni na nohách.

Postup

1. 10 gaštanov podrvte kladivkom (aj so šupkou).

2. Zalejte 1 litrom vody, varte 10 minút, potom nechajte 20 minút lúhovať a sceďte.

3. Odvarom navlhčite bavlnenú utierku, vychladenú priložte na lýtka 10–15 minút.

4. Opakujte 2–3× týždenne.

Minitip: odvar skladujte v chladničke do 48 hodín.

Recept 3: „rýchly gél“ z hotového extraktu (bez varenia)

Najpraktickejšie a bezpečné – využijete štandardizovaný extrakt.

Postup

1. Kúpte si tinktúru/extrakt z gaštana (bez vnútorného užívania, určený na kožu).

2. Zmiešajte 1 ČL extraktu s 2 PL aloe vera gélu.

3. Nanášajte na lýtka 1–2× denne smerom od členkov nahor. Neoplachujte.

Výhoda: konzistentná sila účinku, lepšia znášanlivosť, dlhšia trvácnosť.

Ako zvýšiť účinok bez rizika

• Masírujte vždy smerom k srdcu (podporíte návrat krvi).

• Po kúpeli či sprche striedajte teplú a vlažnú vodu (krátke intervaly), zakončite vlažnou.

• Počas dňa si doprajte krátke „nohy hore“ (5–10 minút).

• Kompresné podkolienky (ľahký stupeň) sú výborným doplnkom pri dlhom státí/sedení.

Bezpečnosť a kontraindikácie

• Gaštan konský nejedzte. Domáce prípravky sú iba na pokožku.

• Urobte test znášanlivosti: kvapku pripravku naneste na malý úsek kože 24 hodín pred prvým použitím.

• Neaplikujte na poranenú, podráždenú či ekzematickú kožu.

• Vyhnite sa v tehotenstve a pri dojčení.

• Ak užívate antikoagulanciá (riediace krv), máte poruchy zrážania alebo ťažšie cievne choroby, domáce prípravky konzultujte s lekárom.

Ako gaštany spracovať a skladovať

Zbierajte zdravé, tvrdé plody bez plesne. Pred použitím ich dôkladne umyte a osušte. Na neskoršie recepty ich môžete rozrezať a usušiť v sušičke (40–45 °C), potom rozmixovať na prášok a skladovať v uzatvárateľnej nádobe na suchu do 6 mesiacov.