Sebavedomie sa rodí z prípravy, šampióni radili mladým športovcom na JOT Games

Potrebné sebavedomie nepríde samo od seba. Získava sa najmä poctivou prípravou a odvahou vystúpiť z komfortnej zóny. Aj o tom hovorili osobnosti slovenského športu na diskusii Chat with Champions počas JOT Games v Olympijskom tréningovom centre x-bionic sphere v Šamoríne.

Pred mladými talentami z Juniorského olympijského tímu, držiteľmi popredných umiestnení z Európskych olympijských festivalov mládeže (EYOF) či hádzanárskymi reprezentantkami do 17 rokov vystúpili trojnásobná olympijská víťazka v biatlone Anastasia Kuzminová, majster sveta v hokeji Richard Lintner, elitný skejtbordista Richard Tury a kapitánka hádzanárskych majsteriek Európy do 17 rokov Barbora Karkušová. Diskusiu viedol mentálny kouč Adam Kocian.

Pod tlakom sa nerieši, pod tlakom sa koná

Všetci štyria hostia sa dostali počas svojich športových kariér do situácií, v ktorých boli pod veľkým tlakom. Každý z nich sa s ním vyrovnával vlastným spôsobom. Dôležité však podľa nich bolo, že sa zbytočne nezaoberali myšlienkami o svojom stave.

„V Paríži na olympijských hrách som v kvalifikácii bol pred posledným trikom pod veľkým tlakom. Povedal som si, že či budem spokojný len s tým, že sa zúčastním a nepostúpim do finále. Ďalšie myšlienky so zošrotoval a pod tlakom som predviedol potrebný trik,“ zaspomínal si Richard Tury.

Anastasia Kuzminová bola pod veľkým tlakom v pretekoch s hromadným štartom na 12,5 km na zimných olympijských hrách 2018 v Pjongčangu. Pred poslednou streľbou viedla a dovtedy sklopila všetky terče. Na poslednej stojke padli aj ďalšie štyri a prvýkrát v kariére mohla trafiť všetkých súťažných 20 terčov.

„Dlhé roky trénujem streľbu a aj v noci by som podľa tréningu mala trafiť 20 z 20 terčov. A na súťaži som sa vždy trápila. Posledná rana bola v Pjongčangu o splnení veľkého sna. Chcela som veľmi trafiť terč. Dlho som mierila, čakala. Napokon som netrafila a na splnenie čistého streleckého sna som si ešte musela počkať, aj keď olympijské zlato mi napokon neuniklo,“ priznala Kuzminová.

Premýšľať je potrebné na tréningu

Podľa Richarda Lintnera je rozdiel medzi individuálnymi a kolektívnymi športami. V tímových je športovec zodpovedný nielen za seba, ale aj za svojich spoluhráčov. Výsledok závisí aj od toho, ako kolektív zostavia tréneri.

„Ak budete rozmýšľať, ako čo budete v zápasoch robiť, je to začiatok konca. Rozmýšľať je potrebné na tréningu. V zápase už tieto veci musíte robiť intuitívne. Prirovnal by som to k škole. Ak ste naučený, tešíte sa na hodinu a výsledok v podobe jednotky sa ľahšie dostaví. Ak sa nepripravíte, nie ste v pohode, na hodine sa môžete potiť a nemusí dopadnúť dobre,“ prihováral sa mladým športovcom Richard Lintner.

Spomenul si aj na reprezentačné obdobie, keď slovenský hokejový tím viedol Glen Hanlon. Tímu sa v príprave nedarilo a pripisoval si prehry. „Glen nám povedal, že horšie obdobie môže byť, ale nesmieme pred zápasmi rozmýšľať, čo sa stane, ak nevyhráme. Nikomu by to nepomohlo. Hlava musí byť nastavená na pozitívne veci, zlé myšlienky je potrebné vypustiť a je potrebné sústrediť sa na veci, ktoré vieme ovplyvniť.“ 

Hádzanárky Slovenska do 17 rokov pred finále majstrovstiev Európy proti Chorvátkam boli nastavené tak, že chcú vyhrať. Slovíčko „musíme“ sa nespomínalo. „Prvý polčas nebol z našej strany dobrý. Vedeli sme to, v šatni nás tréner upokojil. Prestali sme sa stresovať a druhý polčas už bol v našej réžii,“ povedala Barbora Karkušová.

Chat with Champions: Víťazom je ten, kto sa nevzdáva

Úspešní športovci vyslali svojim nasledovníkom odkazy, aby zbytočne nad sebou nešpekulovali. Richard Tury v debate spomenul, že pred olympijskými hrami 2020 v Tokiu sa snažil brať všetko extrémne profesionálne, veľa rozmýšľal nad vecami. Napokon sa do Japonska nedostal. Pred Parížom sa „vrátil k starému Rišovi a výsledok sa dostavil.“ „Nemôžem rozmýšľať. Jazdím rovnako ako pred 25 rokmi, stále s rovnakou vášňou,“ priznal rodák z Košíc, kde vyrastal na sídlisku Ťahanovce.

Anastasia Kuzminová zasa rozprávala o svojej životnej ceste. Prezradila, že začínala s krasokorčuľovaním, neskôr sa venovala karate, basketbalu či volejbalu. V Ťumeni plynulo prešla na beh na lyžiach, kde sa v 15 rokoch dozvedela, že nie je talent. Poslali ju k biatlonistom. Aj tam jej hovorili, že nemá veľký potenciál. Viac sa preto upäla na otca, ktorý ju začal trénovať. „Veľmi som chcela dokázať, že je najlepší tréner. Začala som priveľa rozmýšľať a výsledky išli dole,“priznala. Naučila sa byť mentálne silná a nevzdávať sa. Pomohol jej neskôr aj prechod na Slovensko, kde ju nikto neodsudzoval. Verejnosť ju vnímala, ako posilu do štafety. „Pochopila som, že víťazom je ten, kto sa nevzdáva a bojuje. Je to cesta k víťazstvu,“ prezradila Kuzminová.

Richard Lintner počas kariéry vymenil 21 klubov. Ako priznal, dôvodom bolo, že nechcel zažívať v každej sezóne rovnaký stereotyp. Rád si dával malé ciele a neustále si pridával. Nešlo to robiť donekonečna, preto to skúšal potom v inom klube. „Mal som šťastie na kluby, trénerov i spoluhráčov. Dnes mám po celom svete niekoho z niektorého tímu a viem zohnať kontakt na kohokoľvek z hokeja. Každá zmena pomáha a dáva vám novú motiváciu. Na konci dňa ju oceníte,“ prihováral sa motivačne hokejový svetový šampión z roku 2002.

Úspechom predchádza kríza

Zároveň pripomenul, že každému veľkému úspechu predchádza kríza. S kamarátmi a hokejovými parťákmi Mariánom Hossom, Mariánom Gáboríkom, Miroslavom Šatanom či Michalom Handzušom sa prednedávnom zamýšľal nad tým, čo stálo pred ich najväčšími úspechmi. Zhodli sa, že to bola kríza. „Veď aj pred majstrovstvami sveta 2002, ktoré sme vyhrali, bola kríza a na zimných olympijských hrách v Salt Lake City sme neprešli do hlavného turnaja. A potom o tri mesiace neskôr sme vyhrali majstrovstvá sveta. Odkazujem vám teda, že ak budete mať krízy, neberte ich so smútkom a vzdávaním sa. Zoberte to ako začiatok novej príležitosti v kariére.“

K téme krízy sa vyjadrila aj Barbora Karkušová. Podľa nej hádzanárky na ceste za titulom mali jedinú – v lietadle.„Cestou na kvalifikáciu sme nestihli prípoj a do Ankary sme prišli až na druhý deň. Vtedy to bolo také rozhádzané. Ale nebola to športová kríza. K príprave na MS sme pristúpili zodpovedne, chceli sme niečo dosiahnuť. Na ME bolo cieľom skončiť do 12. miesta. Na úvod sme zdolali Portugalsko, na ktoré sme sa pripravovali dva týždne. Následne sme vyhrali aj nad Severným Macedónskom a po remíze s Nemkami sme vyhrali skupinu. Vtedy sme si uvedomili, že niečo môžeme dokázať. Každá z nás vedela, aká je jej úloha v tíme a chcela využiť aj minimálnu šancu. Všetky navzájom sa podporujeme a skvele vychádzame aj mimo ihriska,“ povedala Barbora Karkušová.

Dôležité je vyjsť z komfortnej zóny

Richard Tury, Anastasia Kuzminová i Richard Lintner sa zhodli, že je dôležité ísť von z komfortnej zóny. Aj keď športovec na tréningu spadne, v súťaži si musí veriť, že sa mu všetko podarí. Niekedy je lepšie na tréningu si niečo skúsiť na malej prekážke a potom prejsť na väčšiu. Aj takto sa dá získať sebavedomie. „Čím viac vyjdete z komfortnej zóny, tým skôr sa posuniete ďalej. A nie iba v športe. Ak zvládnete nové výzvy, sebavedomie vám stúpne,“ hovorila Anastasia Kuzminová.

Keď už Richard Lintner patril k lídrom kabíny, uvedomil si, že mladší spoluhráči ho sledujú a opakujú cvičenia po ňom. Mal preto aj zodpovednosť. Často robil v kabíne aj hokejové experimenty.

„Pred úvodným zápasom proti Rusku na majstrovstvách sveta som videl medzi spoluhráčmi zdesené pohľady. Viacerí boli spotení. V hlavách si prehrávali, aby sme nedostali debakel. Atmosféra nebola ideálna. Vyzval som spoluhráčov, aby začali skandovane tlieskať. Zrazu začali všetci tlieskať a zabudli na obavy. Vytrhol som ich z ich myšlienok a urobil niečo nečakané. Precitli, hodili preč, čo ich ťažilo a v zápase podali skvelé výkony, aj keď sme napokon z favoritov prehrali 1:3, avšak po veľkom boji. Po zápase sa ma pýtali, či mi nepreskočilo s tým tlieskaním. Sú však rôzne spôsoby, ako urobiť správnu atmosféru a dobre si nastaviť myseľ,“ priznal Richard Lintner.

V kariérach športovca je podľa hostí Chat with Champions dôležitá aj trpezlivosť, robenie všetkého od srdca a nikdy sa netreba vzdávať. A potrebné je aj snívať o nových métach a cieľoch.

PR: Peter Pašhut

redakcia PremiumNews

The post Sebavedomie sa rodí z prípravy, šampióni radili mladým športovcom na JOT Games first appeared on Premium NEWS™.