Zmiešam 2 zložky a vypijem pred spaním. Uvoľním sa a váha klesá sama

11.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Schweitzer).

Čo piť na noc, aby ste zrýchlili metabolizmus? Siahnite po nápojoch, ktoré sú chutné, zdravé a často majú upokojujúci účinok. To vám pomôže bez problémov zaspať a umožní vášmu telu sústrediť sa na naštartovanie trávenia.

Čo piť na noc, aby ste zrýchlili metabolizmus?
Foto: shutterstock/Elena Schweitzer

Ak chcete schudnúť a zrýchliť metabolizmus, oplatí sa vzdať jedla tesne pred spaním. Najlepšie je zjesť posledné jedlo 2 hodiny predtým. Určite netreba ísť ani opačným smerom a zatvárať chladničku o 18.00 hodine, keď idete spať o 22.00 hodine. Avšak aj tesne pred spaním môžete siahnuť po zdravom nápoji, ktorý naštartuje váš metabolizmus cez noc. V niektorých prípadoch má upokojujúci účinok, takže ľahko zaspíte a ráno sa zobudíte oddýchnutí.

Čo piť pred spaním na lepšie trávenie? Vyberte si bylinky

Ak ste fanúšikom teplých nápojov, môžete si pred spaním vychutnať chuť byliniek. Zrýchlenie metabolizmu je len jednou z mnohých ich výhod. Po ktorých sa oplatí siahnuť?

Mäta pomáha pri žalúdočných problémoch. Má protizápalový účinok a jemne vás upokojí, takže budete lepšie spať.
Foto: shutterstock/Siriporn-88

harmanček – má protizápalové, antibakteriálne a protikŕčové účinky, vďaka ktorým prospieva žalúdku a prináša úľavu od zápchy a bolesti

mäta – pomáha pri žalúdočných problémoch, je dobrá pre tráviaci systém, má protizápalový účinok a jemne vás upokojí, takže budete lepšie spať

púpava – čistí telo od toxínov, podporuje pečeň a trávenie

POZOR! Bylinky majú močopudný účinok, navyše majú určené množstvo, ktoré môžete počas dňa skonzumovať. Dávajte pozor, aby ste toto množstvo neprekročili. Taktiež sa vzdajte zeleného čaju pred spaním, pretože napriek svojmu brilantnému účinku je povzbudzujúci a môže vás udržať v bdelom stave.

Čo piť na noc, aby ste zrýchlili metabolizmus? Siahnite po svojej obľúbenej zelenine

Chutnou a zdravou možnosťou sú šťavy. Kým ovocné šťavy sú vhodné ráno, zeleninové šťavy sú ideálne večer. Napríklad nápoj z uhorky a petržlenu. Uhorka má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vody a vlákniny, čo má priaznivý vplyv na metabolizmus. Petržlenová vňať je zasa bohatá na vitamíny a minerály.

Chutnou a zdravou možnosťou sú šťavy.
Foto: shutterstock/Ilona Kozhevnikova

Ako si pripravíte takýto výživný kokteil?

Vložte zväzok petržlenovej vňate a dve celé uhorky do mixéra a potom rozmixujte do hladka.

Pridajte vodu a premiešajte.

Hotový nápoj nalejte do pohára a vypite.

Do šťavy môžete pridať aj napríklad trochu citrónovej šťavy.

Čo piť pred spaním? Tento nápoj vám dokonale zlepší trávenie

Počas chladnejších večerov, keď sa potrebujete ešte viac zahriať, je dobré siahnuť po zázvore a kurkume. Je to skutočná vitamínová bomba, ktorá navyše posilňuje tráviaci systém. Mimochodom, kurkuma tiež potláča chuť hodiť si niečo pod zub. Ak je pre vás chuť zmesi príliš pikantná, začnite s kurkumovým mliekom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte túto zoštíhľujúcu zložku do svojich raňajok. Brucho zmizne raz-dva a váha poletí dolu

Konzumujte v konkrétnom čase. Vaše črevá budú fungovať dokonale

The post Zmiešam 2 zložky a vypijem pred spaním. Uvoľním sa a váha klesá sama appeared first on Vášeň v tebe.