Ztráta „ženské touhy“? Chuť na sex tlumí špatná strava i stres. Lze ji však snadno probudit

Pojem libido si většina lidí spojuje primárně se sexuálním apetitem, ve skutečnosti však odráží mnohem více. U žen je výsledkem složité rovnice, v níž roli hraje hladina estrogenu, psychické rozpoložení, kvalita partnerského vztahu, ale třeba i to, jak dobře se žena vyspala. Nejčastěji libido klesá ve chvílích, kdy se tělo dostává do hormonální nerovnováhy, například v období před menopauzou, během PMS nebo po porodu. V období ovulace naopak vrcholí.

ČTĚTE TAKÉ: Přiznání herečky Bernáškové po rozvodu: Jsem zamilovaná. První slova o novém muži

„Ztráta chuti na sex bývá jedním z prvních signálů hormonální rozkolísanosti. Včasná reakce může pomoci předejít větším potížím,“ potvrdil renomovaný sexuolog a gynekolog Pavel Turčan, který mimo jiné působí na pozici odborného ženského lékaře a sexuologa v poradně společnosti Vegall Pharma.

Libido utlumuje únava i špatná strava

Sexuální touha je velmi individuální záležitostí. Zatímco někdo má na sex chuť každý den, jinému stačí styk jednou měsíčně. Situaci navíc ovlivňuje řada okolností – a zejména ženské libido je na jakékoliv výkyvy z běžného normálu velmi citlivé.

Platí, že příčiny ztráty libida mohou být jak tělesné, tak psychosociální, uvádí NZIP.

Do první skupiny spadají například hormonální poruchy, chronická onemocnění (diabetes mellitus, vysoký krevní tlak, revma a další), urologické potíže, menopauza či nádorová onemocnění. Mezi možné psychosociální příčiny pak odborníci řadí úzkosti a traumata, existenční obavy či nezaměstnanost.

Kondici libida samozřejmě ovlivňuje také vztah mezi partnery. Pokud se často hádáte a nejste ve vztahu spokojení, přirozeně se situace promítne i do sexuální sféry. Ideální však není ani nuda a rutina, která může postupně prosakovat do dlouhodobých vztahů.

Jedním z největších nepřátel ženské touhy je stres. Zvyšuje totiž hladinu kortizolu, který působí přímo proti pohlavním hormonům. Způsobit, že ženské libido uvadne, mohou rovněž chronická únava, nevyspání, sedavý způsob života nebo jednostranná strava bez dostatku vitaminů a minerálů.

ČTĚTE TAKÉ: Sexsomnie. Zahanbující porucha spánku, o které nikdo nechce mluvit. Párům může zničit vztah

„Pokud žena cítí pokles sexuální touhy kvůli aktuálnímu stresu z práce či nemoci, nejedná se o poruchu, ale o přechodnou záležitost. Problém nastává v situaci, kdy se libido po akutním stresu nevrátí a jeho pokles je dlouhodobý nebo trvalý,“ připomněl gynekolog a sexuolog.

Jak touhu znovu zažehnout?

Řada lidí se domnívá, že jakmile libido jednou zmizí, už se nevrátí. To není pravda, byť jeho obnovení nenastane přes noc. Vyžaduje jemný, avšak komplexní restart těla a také trpělivost. Řešením může být obrátit se na přírodu.

Velmi nápomocná umí být včelí mateří kašička, která je považována za silný přírodní stimulant. Podporuje hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu, čímž přirozeně přispívá k podpoře libida. Kašičce zdárně sekunduje zinek, který hraje mimo jiné klíčovou roli v produkci pohlavních hormonů a podporuje zdravý cyklus i sexuální apetit. Oblíbená je také šalvěj lékařská, která napomáhá s hormonální rovnováhou a je tradičně spojována s podporou ženského zdraví.

Ženské libido však zejména potřebuje čas, klid a citlivý přístup. Pokud vnímáte jeho útlum, zkuste se zastavit a zamyslet, co vám tělo říká. Možná si jen žádá více klidu, spánku nebo méně nároků.

Co tedy dělat, když je libido v útlumu?

Někdy postačí i drobná změna: šálek bylinkového čaje před spaním nebo doplnění potřebných vitaminů a minerálů. Mnohdy pomůže upravení jídelníčku, kvalitní spánek a zařazení přirozeného pohybu. Pokud se ani poté situace nezlepší, je namístě poradit se se sexuologem, jenž během první konzultace nabere podrobnou anamnézu a posoudí další kroky.

„Samotný rozhovor s lékařem bývá pro ženy často úlevný. Ujasní se příčiny problému a nastaví se další postup. Někdy postačí podpora přírodními látkami, jindy je vhodná psychoterapie či párová terapie,“ dodal Turčan.

MOHLI JSTE PŘEHLÉDNOUT: Jak na kvalitní odpočinek? Postel používejte jen na dvě věci, radí odborníci