Kedy ste si naposledy vymenili vankúš? Po tomto by ste na ňom už nemali spať

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).

Vankúš zohráva kľúčovú úlohu pri kvalitnom nočnom odpočinku. Tak ako všetko, čo denne používate, aj vankúše sa časom opotrebujú. Aj tie najlepšie vankúše je potrebné vymeniť, hoci mnohí ľudia si neuvedomujú, kedy by si mali kúpiť nový vankúš.

Ako často meniť vankúš?
Foto: shutterstock/fizkes

Všeobecne platí, že vankúš by sa mal vymieňať približne každé jeden až dva roky. Presná frekvencia výmeny závisí od materiálov, z ktorých sú vankúše vyrobené a od krokov, ktoré sa pri starostlivosti o ne vykonajú. Častejšie pranie môže pomôcť predĺžiť životnosť vankúšov. Vankúše nie sú určené na to, aby vydržali večne a ich príliš dlhé uchovávanie môže byť škodlivé pre vaše zdravie a spôsobiť nepohodlie v noci.

Výmena vankúša môže pomôcť v boji proti alergiám a prechladnutiu

Každú noc vankúš absorbuje odumreté kožné bunky, prachové roztoče, pot, vlasy, sliny a mastnotu, ktoré môžu časom dráždiť alergie a spôsobovať zápach.
Foto: shutterstock/peterschreiber.media

Každú noc vankúš absorbuje odumreté kožné bunky, prachové roztoče, pot, vlasy, sliny a mastnotu, ktoré môžu časom dráždiť alergie a spôsobovať zápach. Hoci obliečka na vankúš môže poskytnúť určitú ochranu a pravidelné pranie môže pomôcť vyrovnať sa s alergénmi, časom sa vo vankúši nahromadia tekutiny a odumretá koža, čo môže viesť k vzniku plesní. Výmena vankúša zabráni slzeniu očí, nádche a ďalším príznakom alergie a pomôže chrániť vaše dlhodobé zdravie a hygienu.

Výmena vankúša sa stará o zdravie našej chrbtice

Správna opora vás potom ochráni pred bolesťou a stuhnutosťou.
Foto: Shutterstock/Aleksandra Suzi

Vankúš by mal spolupracovať s matracom, aby potom správne podopieral hlavu a krk. Neutrálne a správne umiestnená chrbtica pomôže minimalizovať poruchy spánku a poskytne pohodlnejší odpočinok. Správna opora vás potom ochráni pred bolesťou a stuhnutosťou. Problémom je, že vankúš sa časom opotrebuje, časom sa objavia mäkké, ovisnuté miesta a vaša hlava už nebude správne podopretá.

Príznaky, že by ste mali vymeniť vankúš

Neutrálne a správne umiestnená chrbtica pomôže minimalizovať poruchy spánku a poskytne pohodlnejší odpočinok.
Foto: shutterstock/Africa Studio

Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, pravdepodobne je čas kúpiť si nový vankúš:

ráno sa budíte s bolesťou krku

ráno vás bolia ramenné svaly

bolesti hlavy ráno alebo pri pokuse o zaspanie

počas spánku vás svrbí hrdlo, tečie vám z nosa, slzia vám oči, máte kožné vyrážky alebo ťažkosti s dýchaním

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Metóda na vrásky a žiarivý vzhľad. Zaľahnite na spánok v tejto polohe

Takto omladíte pokožku tváre bez botoxu. Stačia vám na to dve ingrediencie a 15 minút

The post Kedy ste si naposledy vymenili vankúš? Po tomto by ste na ňom už nemali spať appeared first on Vášeň v tebe.