Skip to content
Capital.com – Ticker Tape Widget

Zobraziť viac...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Menu

Probouzíte se uprostřed snu? Zbystřete. Může to signalizovat vyšší riziko závažné poruchy

Fáze REM (rapid eye movement), kdy se nám zdají sny, je důležitá pro zpracování vzpomínek a ukládání informací do dlouhodobé paměti. Když do této fáze přecházíme později než obvykle, může to být známka problémů. Podle Yue Lenga, docenta na Katedře psychiatrie a behaviorálních věd na UCSF, „narušuje zpoždění REM spánku schopnost mozku konsolidovat vzpomínky tím, že […]
Menej ako 1 min. min.

Fáze REM (rapid eye movement), kdy se nám zdají sny, je důležitá pro zpracování vzpomínek a ukládání informací do dlouhodobé paměti. Když do této fáze přecházíme později než obvykle, může to být známka problémů. Podle Yue Lenga, docenta na Katedře psychiatrie a behaviorálních věd na UCSF, „narušuje zpoždění REM spánku schopnost mozku konsolidovat vzpomínky tím, že zasahuje do procesu, který přispívá k učení a paměti“.

ČTĚTE TAKÉ: Tento typ rakoviny se šíří skrytě a znepokojivou rychlostí. Následující příznaky nepodceňujte

Pokud REM spánku není dostatek nebo se zpožďuje, může to ovlivnit nejen zpracování vzpomínek, ale i naše emocionální zážitky. To může mít dlouhodobé následky pro naši kognitivní výkonnost. Leng varuje, že tento problém je spojený se zvýšením stresového hormonu kortizolu, který může poškodit hippocampus, část mozku důležitou pro dlouhodobou paměť.

Výzkum a důsledky opožděného REM spánku

Vědci zkoumali spánek 128 lidí ve věku 70 let, z nichž polovina měla Alzheimerovu chorobu a třetina trpěla mírnými kognitivními poruchami. Výsledky ukázaly, že lidé s Alzheimerovou chorobou se dostávají do fáze REM spánku později než zdraví jedinci.

U těchto lidí trvá přechod do REM fáze spánku v průměru více než 193 minut, zatímco u zdravých je to méně než 98 minut. Tento zpožděný přechod je spojený s vyššími hladinami toxických bílkovin v mozku, jako jsou amyloid a tau, které poškozují jeho funkce.

Zdravé spánkové návyky jako prevence

Vědci doporučují, abychom se soustředili na zdravý spánek, který podporuje hladký přechod mezi jednotlivými fázemi spánku, hlavně do fáze REM. Doporučuje se proto omezit konzumaci alkoholu, který narušuje spánek, a léčit spánkovou apnoe, což je stav, který zhoršuje jeho kvalitu, uvedl deník Daily Mail.

Důležité je také konzultovat užívání léků, jako jsou některá antidepresiva či sedativa, která mohou potlačovat REM spánek. Pomoci snížit hladinu toxických bílkovin v mozku může podle vědců melatonin, popřípadě některé léky, které podporují REM spánek.

MOHLO VÁM UNIKNOUT: Češi rapidně tloustnou. Obezita může každoročně stát jako epidemie covidu, varuje ekonom

Páčil sa Vám článok? Podporte SIA NEWS!

Vaša podpora nám pomôže pokračovať v činnosti a vývoji systému SIA NEWS.
Ďakujeme za každú vašu podporu.

Zadajte platnú sumu.
Ďakujeme za vašu podporu.
Vašu platbu nebolo možné spracovať.
revolut banner

Kategórie

Translate »