Běžnou bolest hlavy při nachlazení nebo po bujarém večírku zná asi každý. A každý má vlastní recept, jak s ní bojovat. Migréna je ale mnohem zákeřnější a bolestivější. Postihuje cévy v mozku a v Česku jí trpí více než milion lidí. ČTĚTE TAKÉ: Případů rakoviny mezi mladými lidmi přibývá. Expertka radí, jak nemoc včas objevit „Migrénu […]
Menej ako 1 min. min.
Běžnou bolest hlavy při nachlazení nebo po bujarém večírku zná asi každý. A každý má vlastní recept, jak s ní bojovat. Migréna je ale mnohem zákeřnější a bolestivější. Postihuje cévy v mozku a v Česku jí trpí více než milion lidí.
ČTĚTE TAKÉ: Případů rakoviny mezi mladými lidmi přibývá. Expertka radí, jak nemoc včas objevit
„Migrénu poznáme i podle toho, že se opakuje, bolesti jsou středně těžké intenzity. Je tam pocit na zvracení, bolest hlavy je většinou jednostranná, pulzující a pacient musí ulehnout. U žen je často vázána na menstruační cyklus,“ řekla pro CNN Prima NEWS lékařka Vladimíra Saková.
Udržet migrénu pod kontrolou pomohou především předepsané léky od lékaře. Když však nejsou k dispozici, ulevit si můžete i svépomocí.
Nejúčinnějším způsobem, jak předcházet migréně, je změna životního stylu. Důležité je dostatečně odpočívat, relaxovat, ale i pravidelně cvičit, vypočítával magazín Forbes Health. Ovlivnit migrénu mohou také stravovací návyky. Jezte každý den přibližně ve stejnou dobu a nevynechávejte jídla. Vyhněte se potravinám, které mohou být spouštěčem – například zrajícímu sýru, čokoládě a alkoholu. Podstatné je také nevystavovat se stresu.
Pokud se problém objeví, člověk by si měl dát okamžitě pauzu a ustoupit od všeho, co právě dělá, doporučuje server Mayo Clinic.
10 tipů, jak zvládnout migrénu
Najděte si klidné prostředí a vypněte světla. Světlo a zvuk mohou migrénu zhoršit. Odpočiňte si v tmavé, tiché místnosti.
Při záchvatu si přiložte studený obklad na šíji, na oči si dejte chladivou masku a na spánky si můžete namazat chladivou mast.
Mohou pomoci léky proti bolesti s obsahem paracetamolu, například Paralen, nebo protizánětlivé s ibuprofenem, například Ibalgin.
Napijte se kofeinového nápoje. V malém množství může samotný kofein zmírnit bolest v počáteční fázi. Nicméně musíte být opatrní, protože příliš časté pití velkého množství kofeinu může vést k abstinenčním bolestem hlavy.
Dostatečně pijte. Mějte neustále k dispozici vodu a snažte se vypít doporučených osm sklenic denně. Dehydratace je častou příčinou bolestí hlavy.
Vyzkoušejte bylinky. Oblíbená je kopretina řimbaba či mateřídouška.
Meditujte. Protože spouštěčem migrény může být stres, pomoci může právě meditace, která stres snižuje.
Zkuste žvýkat zázvor. Nejenže může pomoci při bolestech hlavy, ale zklidní i žaludek. Nevolnost totiž často bývá jedním z příznaků migrény.
Na migrénu funguje také rozmačkat uvařené brambory ve slupce, zabalit je do utěrky a obklad přiložit na šíji.
Možností jsou i akupunktura, masáže nebo homeopatika. Pomáhá například palec-ukazováček a jednoduchá masáž ušních boltců.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: V Česku chybí další lék. Výpadky dodávek pokračují, nic se nezlepšilo, stěžují si experti
