Světlo v ložnici ničí srdce. Roste riziko infarktu či mrtvice, varují vědci a radí: Tma je lék

Člověk má v těle jakési biologické hodiny, takzvaný cirkadiánní rytmus, který ovlivňuje spánek, bdění, tělesnou teplotu, krevní tlak, metabolismus nebo srdeční frekvenci. Tento rytmus pomáhá udržovat tělo v rovnováze a správně načasovat funkce orgánů. Když je pak ale narušen, ať už například směnným provozem, častými přesuny mezi časovými pásmy či právě vystavením světlu v noci, ztrácí tělo tuto přirozenou synchronizaci. Důsledky pak mohou být vážné, jak upozorňují autoři nové studie.

ČTĚTE TAKÉ: Chlapec spolkl 100 magnetů, ty mu spojily střeva. Novozélandští lékaři část orgánu odstranili

Do analýzy bylo zahrnuto necelých 89 tisíc účastníků starších 40 let. Ti měli v letech 2013–2016 na ruce senzor, který měřil intenzitu světla. Vědci celkem získali přes 13 milionů hodin dat. Poté byli účastníci necelých 10 let sledováni z lékařského hlediska.

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří byli během noci vystaveni vyšším úrovním světla, měli vyšší riziko srdečních a cévních onemocnění. „Silné světlo v noci bylo spojeno s vyšším rizikem ischemické choroby srdeční, srdečního selhání, fibrilace síní a mrtvice,“ vysvětlil vedoucí výzkumu Daniel Windred a dodal, že ohroženi byli i lidé se zdravým životním stylem.

Ti, kteří byli v noci vystaveni silnému světlu, měli dokonce o 45 až 56 procent vyšší riziko infarktu a srdečního selhání. Také mrtvice a další kardiovaskulární onemocnění se u nich vyskytovala asi o 30 procent častěji.

Vědci proto doporučují udržovat ložnici co nejtmavší – žádné jasné displeje ani zdroje světla v zorném poli. Protože klidný spánek potřebuje tmu – a tma chrání srdce. Zároveň však upozornili, že lidský organismus samozřejmě potřebuje i dostatek denního světla, jelikož tělu prospívá právě střídání světla a tmy, které odpovídá přirozenému dennímu cyklu.

MOHLO VÁM UNIKNOUT: Za rakovinu plic nemůže jen kouření. Nová studie popsala potraviny, které mohou být nebezpečné