Dýchame automaticky od narodenia. Ako je možné, že aj tak môžeme dýchať „zle“? Dýchanie je prirodzený, automatický proces. Ovplyvňuje ho náš životný štýl, držanie tela, pohybové stereotypy, psychický stav či celkový zdravotný stav. Počas života si človek môže vytvoriť neefektívne dychové návyky, stereotypy až dysfunkcie. Respiračná dysfunkcia je vyjadrená poruchou dychového vzoru alebo dychového správania. […]
Menej ako 1 min.
min.
Dýchame automaticky od narodenia. Ako je možné, že aj tak môžeme dýchať „zle“?
Dýchanie je prirodzený, automatický proces. Ovplyvňuje ho náš životný štýl, držanie tela, pohybové stereotypy, psychický stav či celkový zdravotný stav.
Počas života si človek môže vytvoriť neefektívne dychové návyky, stereotypy až dysfunkcie. Respiračná dysfunkcia je vyjadrená poruchou dychového vzoru alebo dychového správania.
Pozorujeme pri nej narušenie nádychovo-výdychovej rovnováhy, ktorá vzniká najčastejšie na podklade akútneho alebo chronického stresu, úzkosti, resp. traumy.
Dýchate ústami, nosom alebo do brucha? Nenápadný zlozvyk môže rozhodiť spánok, zuby aj celé telo
Čo všetko v našom tele vieme ovplyvniť správnym dýchaním?
Dýchanie je spojivom funkcie všetkých systémov ľudského tela. Má významný vplyv na nervový systém, srdcovú frekvenciu, krvný tlak, svalové napätie, držanie tela, stabilitu trupu aj emočné prežívanie. Správne vedený dych dokáže podporiť regeneráciu, koncentráciu či zvládanie stresu.
Môžeme si zlým dýchaním zbytočne vyrábať únavu, napätie či bolesť – hoci si myslíme, že problém je niekde úplne inde?
Áno, veľmi často sa stretávame s tým, že problém, ktorý pacient vníma napríklad ako bolesť hrudnej, driekovej či krčnej chrbtice alebo hlavy, môže súvisieť práve s respiračnou dysfunkciou alebo zmenou prirodzeného dychového rytmu.
V článku sa ešte dočítate:
- Ako spoznať, že nedýchame správne.
- Prečo bránica ovplyvňuje aj chrbticu.
- Ako stres mení…
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
